✅ Reglarea emoțiilor intense – identificarea și procesarea emoțiilor blocate
✅ Gestionarea anxietății – explorare și integrarea unor noi modalități de reglare emoțională
✅ Terapie pentru depresie – identificarea și procesarea cauzelor emoționale
✅ Sprijin pentru procesul de doliu și pierdere – acceptarea și integrarea emoțiilor legate de suferință
✅ Vindecarea rănilor emoționale – explorarea experiențelor dureroase și eliberarea tensiunii emoționale
✅ Depășirea fricii de abandon și a nesiguranței în relații
✅ Reconectarea cu propriile emoții – învățarea unui mod sănătos de a simți și exprima emoțiile
✅ Terapie pentru dificultăți în relații – înțelegerea propriilor nevoi și comunicarea autentică
✅ Sprijin pentru experiențe adverse din copilărie – explorarea, procesarea și integrarea rănilor emoționale suferite în copilărie

• după metoda norvegiană derivată din psihoterapia focalizată pe emoții (EFST – Emotion Focused Skills Training)

Când copilul tău suferă, se rupe și ceva în tine. Uneori doare atât de tare încât ajungi să te închizi în tine, să te înfurii, să te simți neputincios ca părinte, să sari să repari sau să îți hiperprotejezi copilul.

Niciun părinte nu este rău intenționat și niciun copil nu a venit cu manual de instrucțiuni. Nu ești condamnat să repeți tiparele cu care ai crescut, să reacționezi impulsiv, să te pierzi în vină sau să simți că orice ai face nu e suficient.

Nu trebuie să alegi între a fi „prea dur” sau „prea permisiv”. Și nu trebuie să știi totul ca să fii un părinte suficient de bun.

Este important să îți dorești să repari relația cu copilul tău. Poți învăța să îi vezi emoțiile, să le conții și să răspunzi la ele fără să te pierzi pe tine.

Poți repara, chiar și atunci când ai greșit.

Nu îți voi spune cum să fii un părinte perfect. Dar voi fi lângă tine să înveți cum să fii un părinte prezent, conștient și conectat. Să îți înțelegi reacțiile, să îți reglezi emoțiile și să construiești o relație în care copilul tău se simte văzut, în siguranță și important.

Important:

• Lucrez exclusiv cu părintele sau cu părinții.
• Nu lucrez deloc cu copilul, dar pot direcționa copilul către colegele mele.
• Schimbarea începe de la adultul din relație. Și, incomod sau nu, de acolo are și cel mai mare impact.

✅ Gestionarea anxietății și atacurilor de panică – tehnici practice pentru reducerea stresului și a fricilor iraționale
✅ Terapie pentru depresie – schimbarea tiparelor de gândire negative și creșterea stimei de sine
✅ Gestionarea stresului și burnout-ului – strategii pentru echilibru emoțional și prevenirea epuizării
✅ Terapie pentru fobii – expunere graduală și restructurare cognitivă pentru depășirea fricilor
✅ Îmbunătățirea încrederii în sine – depășirea auto-criticii și construirea unei mentalități pozitive
✅ Controlul furiei și impulsivității – dezvoltarea abilităților de autoreglare emoțională
✅ Terapie pentru perfecționism – găsirea unui echilibru sănătos între ambiție și acceptare de sine

Psihoterapia de cuplu prin Emotion-Focused Therapy (EFT) nu se concentrează pe cine are dreptate. Se concentrează pe ce se întâmplă între voi și pe emoțiile care alimentează conflictul.

• Identificarea ciclurilor negative de interacțiune – recunoașterea tiparelor repetitive (critică, retragere, defensivitate) care mențin conflictul
• Accesarea emoțiilor primare – explorarea emoțiilor profunde (frică, rușine, nevoia de apropiere) din spatele reacțiilor vizibile
• Exprimarea vulnerabilității într-un mod sigur – învățarea unui mod de a comunica emoțiile care creează apropiere, nu defensivă
• Creșterea capacității de răspuns empatic – dezvoltarea abilității de a auzi, înțelege și valida emoțiile partenerului
• Reducerea conflictelor recurente – transformarea modului în care reacționați unul la celălalt în situații tensionate
• Reconstruirea siguranței emoționale în relație – crearea unui spațiu în care ambii parteneri se simt văzuți și importanți
• Înțelegerea nevoilor emoționale de atașament – clarificarea nevoilor de apropiere, suport și validare
• Gestionarea blocajelor emoționale – identificarea și depășirea dificultăților de exprimare sau de conectare
• Consolidarea conexiunii și intimității – dezvoltarea unei relații bazate pe deschidere, încredere și disponibilitate emoțională

Psihoterapia de cuplu nu este o metodă de a „salva” orice relație. Nu poate menține în viață o relație în care nu mai există disponibilitate emoțională, respect sau dorința reală de implicare din partea ambilor parteneri.

Procesul terapeutic oferă un cadru în care relația poate fi înțeleasă, clarificată și, acolo unde este posibil, reconstruită. Uneori, însă, cel mai sănătos rezultat nu este continuarea relației, ci încheierea ei într-un mod conștient și asumat.