Știm când suferim de anxietate atunci când avem o frică intensă în legătură cu ceva sau când resimțim o presiune constantă a convingerii că urmează să se întâmple ceva rău. Cam așa îmi este descrisă, în cele mai multe cazuri, anxietatea în ședințele de la cabinet. Lângă aceste descrieri se alătură, de cele mai multe…
Nu-mi amintesc primul atac de panică, probabil şi pentru că anxietatea se manifestă sub diverse forme şi mintea tinde să raţionalizeze. În schimb, îmi amintesc cel mai intens atac de panică pe care l-am avut în urmă cu mai bine de 10 ani. Mă pregăteam să plec în delegaţie şi volumul de muncă era foarte…
Stresul pe scurt … este principala cauză a îmbolnăvirilor din secolul XXI şi nivelul este într-o continuă creştere peste tot în lume; tot mai mulţi elevi şi studenţi solicită ajutor de specialitate din partea psihologilor şcolari, psihologilor clinicieni sau psihoterapeuţilor; România este campioană mondială la stres, 1 din 2 angajaţi români sunt foarte stresaţi la…
Cancerul de sân nu doare. Nu alege după educaţie, nici după nivelul de studii şi nici în funcţie de statutul financiar al pacientelor. Frica de medic este una dintre cauzele des întâlnite pentru care multe femei sunt diagnosticate prea târziu. Şi totuşi, ce implicaţii psihologice există în lupta cu boala? Aflarea diagnosticului presupune o avalanşă…
În depresie creşterea sensibilităţii la senzaţiile corporale este des întâlnită. Pentru diminuarea disconfortului sunt recomandate câteva exerciţii de relaxare. Sensibilitatea la senzaţie înseamnă că mare parte din atenţie este îndreptată asupra senzaţiilor neplăcute. Când ne concentrăm asupra lor, putem pierde din vedere celelalte simptome ale depresiei. Printre senzaţiile corporale neplăcute se numără ameţelile, durerile de…
Simptomele depresiei nu vin întotdeauna într-o cascadă de emoţii şi nici nu îşi semnalizează prezenţa prin “sunetul vreunei alarme”. În urmă cu 3 ani, în 2017, datele europene prezentau o statistică ce indica o prevalenţă de 5% a depresiei în rândul populaţiei din România şi, din păcate, trendul este unul ascendent. Depresia se instalează insidios,…
Igiena somnului, prin simpla ei definiţie, promovează un alt palier al stării de sănătate. La fel ca igiena corpului sau alimentaţia echilibrată, funcţia somnului pentru organismul nostru este direct legată de starea de bine fizică şi mentală. În această perioadă au intervenit mai multe schimbări, pe fondul distresului generat de pandemia cu Covid19. Se vor…
